Fokus kan ju vara bra att använda om jag vill hitta den där udda stenen bland en massa stenar tex. Men om mitt fokus skapar oreda, om mitt fokus får mig att känna mig misslyckad, otillräcklig.

Det fokuset borde jag ändra, och det fantastiska är att VI KAN ÄNDRA VÅRT FOKUS!

Vi behöver kanske öva på det, väldigt lätt att man glider tillbaka till det gamla!

In i hälsorummet

Låt oss låtsas att vi tar ett steg in i vårt ”hälsorum” en plats inne i oss där alla våra sanningar om hälsa finns, vårt fokus, alla intryck våra drömmar och det vi gör.

Om vi släcker i detta utrymme och tar fram en liten ficklampa så kan vi bara se en bit åt gången och detta blir vårt fokusområde!

Så nu riktar vi fokuset till en före och efter bild vi sett på instagram den är i vår blick, nu kan fokuserat bestämma hur denna kommer påverka oss. Är det en inspiration eller väcker det avund i oss, känsla av varför kan hon/han och inte jag?

Vi kan vrida lampan åt alla våra ”misslyckade” försök att innan förändra vår hälsa.

Vi kan vrida lampan till alla gånger vi gått upp i vikt efter att vi gått ner.

Ni förstår bilden! Det vi fokuserar på är det vi kommer se! Detta är rätt nedslående och inte lämnar det oss med en skön känsla i kroppen vi blir nedstämda och ledsna.

Om vi med detta fokus samtidigt tänker att vi skulle önska en förändring så kan detta sätt att fokusera såklart göra att vi liksom skiter i det ett tag till!

Ändra fokus!

Men ska vi ändra fokuset? Det gör vi! Vi tar ficklampan och riktar den till den känslan vi hade i kroppen när vi vägde lite mindre! Vi riktar den mot känslan när vi upplevde att vår kropp blev starkare att vi orkade mer. Och den viktiga biten, oavsett hur jag kom dit? Oavsett vad som hände sen, så var detta ett resultat av något VI gjort! Detta var VÅR bedrift våra val! Då stannar vi här och lägger fokus på att VI VISST har förmågan till förändring! VI har ju förändrats VI kan!

Ändå känner vi att tanken smyger sig till ”men sen gick det fel igen” VI dras dit!

Inget gick fel skulle jag säga, vi misslyckas aldrig, vi har provade bara flera sätt som vi lärt oss inte fungerar för oss!!

Förändringen kanske inte var hållbar?

Kanske var det så att det som krävdes för den förändringen inte var hållbart i vårt liv? Vi har kanske inte möjlighet att gå 15000 steg om dagen, att alltid äta annan mat än familjen, träna 4 ggr i veckan.

Vi vill ha de snabba resultaten, vi känner oss super motiverade men är det inte så? Att om vi springer för snabbt hinner vi inte se om det är den vägen vi ska vara på? Vi hinner inte känna efter vad som fungerar i vår vardag vårt liv?

För en sak kan vi vara överens om! Det vi gör för att förändras är det minsta vi måste göra för att vara kvar där! Det gäller det mesta i hälsa!

Fokus! Så om vi riktar vårt fokus på oss, våra styrkor, det vi vet vi gjort, det vi vet vi kan. Och sen lägger fokus på hållbart för oss, laddar upp med en hög tålamod, litar på vår förmåga. Fokuserar långsiktigt. Riktar vår lampa dit vi vill. Så kommer det hända!

Fokus och målsättning

Att sätta mål uppdelade i delmål för att det ska vara rimligt, för att vi ska ha möjlighet att just lära oss av resan, utvärdera samtidigt som vi har fokus på det stora målet rakt fram!

Vi sätter upp vägen så vi bara kan lyckas, vi tar bort ordet ”misslyckas” och ersätter det med lärdom om oss själva, möjlighet till reflektion, så har vi rätt fokus, det som stärker, det som leder, det som utvecklar!

Så med lampan riktad åt det som stärker och vår förmåga har vi bara möjligheter!

Skulle du önska hjälp med att hitta vart du ska lysa med din lampa så startar mitt 12 veckors program för hållbar hälsa med viktminskning som bonus den 2 april 2023.

Följ länken till sidan med mer information och anmälan.